في الحــــركه ......بركـــــه

[ذات الخمار]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساء الخير والاحساس والطيبه
احبتي
ان الفوائد الصحيه للرياضه والنشاط الجسماني الجيد كثيره ومتعدده
وان المشي لمده 30 دقيقه يوميا يكفي لاكتساب معظم هذه الفوائد
وتزداد الفائده مع زياده معدل ممارسه الرياضه خلال الاسبوع
اما اهم تلك الفوائد فهي:
_تساعد في مكافحه الحالات المؤلمه مثل الام الظهر والركبتين
_انقاص نسبه حدوث امراض القلب.
_انقاص نسبه خطوره تطور مرض السكري بنسبه 50./.
_تساعد على بناء جديدللعظام والعضلات والمفاصل والمحافظه على صحتها
_تساعد على السيطره على الوزن وتقلل من خطوره الاصابه بالبدانه
_تفيد في انقاص الضغط الشرياني او منع ارتفاعه
_بالنسبه للنساء يقلل من حدوث هشاشه العظام
_يقلل من الضغط النفسي ومن الشعور بالاكتئاب والوحده وتزيد من الروح المعنويه
_تساعد على منع او السيطره على الافعال الخطره مثل التدخين _العنف _المخدرات
مع تمنياتي لكم بصحه دائمه

[المعنَّى]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

مراقبتنا العزيزة / ذات الخمار ..

عذراً حيث تأخرت في الرد بسبب عدم مطالعتي للموضوع الا متأخرا ..

أما ما تضمنه الموضوع فهو رائع ومفيد حقاً للجسم وصحته ..

ولكن الغالبية العظمى من الأشخاص في وقتنا الحاضر وخاصة في منطقتنا الخليجية , بعيدين عن تلك الحركة ..

حيث أننا وحينما نريد تأدية غرضٍ ما نستعين بوسائل النقل لأراحتنا من عناء المشوار .
وحتى إذا أردنا الذهاب لإداء الصلاة نذهب على السيارات ..

بكل اسف اننا إبتعدنا عن كثير من الحركات المفيدة للصحة والجسم ..

لا أطيل في ردي ولكن لا أملك إلا تقديم الشكر لكِ عزيزتي ..

تحياتي